Venez initier votre enfant au hockey. Il aura la chance de dépenser son énergie tout en pratiquant un sport merveilleux. Observez sa fierté quand il réussira à marquer un but.(Bâton et lunettes de protection non fournis)

Les enfants découvriront différents sports d'équipe (soccer, hockey, basketball...).
Ils apprendront à manipuler les différents accessoires propres au sport pratiqué durant les cours.

Votre enfant apprendra différentes culbutes et pirouettes ! En plus, il pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés.

Par de simples exercices, votre enfant travaillera sa souplesse et sa coordination que ce soit au sol, sur la poutre ou sur un mini-trampoline.

Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.

Dans ce cours diversifié, vous retrouverez 25 minutes de danse et 20 minutes de pirouettes et parcours moteur.

Votre enfant à la bougeotte et saute partout ? Amenez-le sauter sur un vrai trampoline. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

À l'aide de sa guitare, votre enfant apprendra les techniques de base.  
Guitare non fournie.

Votre enfant développera sa coordination et sa créativité sur différentes musiques. Il expérimentera différents styles de danses.

Votre enfant réalisera des préparations simples. Cela lui permettra de découvrir de nouvelles saveurs. Chaque participant doit apporter un plat assez grand et avoir les cheveux bien attachés.

Par de simple exercices, votre enfant travaillera sa souplesse et sa coordination que ce soit au sol, sur la poutre ou sur un mini-trampoline.

Votre enfant apprendra les bases du hockey. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales. Bâton et lunettes de protection non fournis

5-8 ans : Apprentissage et maniement du skateboard qui se fera sous forme de jeux et autres activités ludiques.

9-13 ans : L'aspect technique du skateboard sera mis en avant lors de ces cours, descente de module, apprentissage des chutes contrôlées, mise en pratique des techniques avancées en skateboard, tels que le «ollie» (saut) et différentes autres manœuvres.

Obligatoires d’avoir casque et soulier fermés ainsi que coudes et genouillères.

Le professeur peut fournir les planches pour ceux qui en ont pas.

Votre enfant aura la chance d'apprendre les règles de base et de maîtriser certain coup afin d'être prêt pour cet été.

Votre enfant aura la chance d'apprendre les techniques de base afin d'exceller dans ce merveilleux sport qu'est le volley-ball.

Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.

Votre enfant apprendra les techniques de base pour mieux maîtriser ce sport. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.

Ce cours t'apprendra les techniques de base. Tu auras besoin de pratiquer régulièrement à la maison pour maîtriser les accords parfaitement. 
Guitare non fournie

Impro de parc est une ligue d'improvisation estivale destiné aux jeunes de 12 à 17 ans vivant à Shawinigan et Trois-rivières. Notre mission est d'offrir à ces derniers l’opportunité de pratiquer leur activité favorite pendant les vacances, tout en ayant la possibilité d’améliorer leurs aptitudes d’improvisateurs.

Pour plus d'information, consultez le www.improdeparc.com

Contenu du cours : droit et responsabilité du gardien, relation gardien/enfant, sécurité et prévention des accidents, situation d'urgence et premiers soins. L'enfant doit apporter son lunch pour le dîner et deux collations. Il doit aussi apporter crayons et surligneur ainsi qu'une poupée pour les changements de couches.

1 cours par semaine - 48 $
2 cours par semaine - 81 $
3 cours par semaine - 106 $
4 cours par semaine - 130 $ 

Adapté aux personnes de 50 ans et plus ce cours se compose d'une portion dansée de 30 minutes (danses latines et pop) et d'une portion d'exercices musculaires avec haltères, entraînement Tabata, Yoga chaises, Pilates, etc.

Exercices de la méthode Pilates pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux.

À la fois complémentaire au programme régulier, le Piloxing Barre offre un entraînement de faible impact, à intensité variable avec la même touche unique que le Piloxing SSP soit la puissance, la fluidité et la grâce.

Piloxing SSP est un entraînement d'intervalle de haute énergie unique mais à faible impact qui associe la puissance, la vitesse et l'agilité de la boxe avec le modelage ciblé et la souplesse de la méthode pilates ainsi que l'amusement de la danse.

Idéal pour les élèves désirant accéder à un entraînement par intervalles de haute intensité aussi stimulant qu'ambitieux. Dans ce programme d'exercice, vous bougerez en rythme sur des intervalles musicales orchestrées pour stimuler la progression de l'intensité pour un entrainement total du corps. 

Le Tabata est un entraînement par intervalles qui est à la fois extrême et intense. L'effort demandé est de 20 secondes intensives suivis de 10 secondes de récupération pour 8 répétitions et combinant 2 ou 4 mouvements répétitifs par bloc. Ce cours est combiné à une période de musculation qui cible les abdominaux, les fesses et les cuisses. Stimulant et motivant, il vous permettra de sortir de votre zone de confort.

100 % accessible à tout le monde !
Une chaise est utilisée pour faciliter différentes postures.
Ce cours vise l'amélioration de votre force musculaire et de votre flexibilité tout en favorisant la détente.

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Conçu pour les gens de 55 ans et plus, certaines femmes enceintes ou encore les débutants de Zumba. Le Zumba gold toning vous aidera à tonifier vos muscles et les renforcir, améliorera votre posture, votre coordination et votre santé cardiovasculaire. Venez vous entraîner tout en vous amusant à danser sur les rythmes latino (merengue, salsa, cumbia, et +) avec des petits poids style maracasse (1.5 lbs).

Zumba sans impact (mouvement limité, moins rapide et sans saut) et adapté pour les gens de 55 ans et +, les débutants, certaines femmes enceintes ou venant d'accoucher ou les gens ayant une capacité physique limité. Sur les rythmes latins, nous danserons tout en travaillant la coordination, l'équilibre et le cardio de façon modéré.

Du zumba pour tonifier! À l'aide de petit poids de 1.5 lbs (tooning stick), vous danserez sur les rythmes latin tout en travaillant votre coordination et en tonifiant votre corps.

Aqua Douceur : Adapté pour les débutants,  pour les femmes enceinte, les personnes en réadaptation physique et la clientèle aînée. 
Aqua Forme : Axé sur le cardio, rythme et intensité élevées. Pré-requis : être à l'aise dans l'eau et en bonne forme physique.
Aqua Coeur : Cours conçu et adapté spécialement pour les personnes ayant une / ou des maladies chroniques (problème cardiaques et métaboliques). Vise le plaisir tout en respectant ses propres limites ainsi que celles recommandées par le médecin.
Aqua Latino : Axé sur le cardio et la musculation au son d'une musique latine. Offre une variété complètement différente qui vous fera sentir dans les pays chauds tout au long de l'année. 
*** Veuillez prendre note que la température de l'eau sera entre 78 et 82 degrés***
Les heures peuvent être avis à changement.

Joignez-vous à nous afin de pratiquer cet art qu'est la peinture à l'huile. Ce sont des ateliers sans professeur où nous nous entraidons et donnons des conseils.

Cours s'adressant autant au débutant qu'au plus avancé. Venez partager vos connaissance ou bien apprendre les bases de cet art.

Accords de base et changements d'accords, Un peu de théorie et apprentissage de différentes chansons. Guitare non fournie

Ce cours présente d'abord les instruments et le matériel nécessaires utilisés dans l'art de l'aquarelle. Vous verrez les différentes techniques et dégradés. Le cours propose des exercices étape par étape pour les débutant

Venez créer et confectionner vos propres pièces de vêtements ou autres et apprendre les techniques de base de cet art.

Vous aimez dessiner, un peu, beaucoup, passionnément ?
Ce cours est pour vous. Enseignements, exercices, projets et accompagnement qui vous permettront de faire de grands pas rapidement en dessin.

Les notions essentielles seront abordées pour vous donner des bases solides : volumes, perspectives, ombres et lumières, corps humain, etc.

Le tout dans un climat sympathique !

Exprimez vos talents artistiques par le biais de la peinture à l'huile et venez découvrir de nouvelles techniques pour approfondir vos connaissances tout cela dans une ambiance conviviale.

Découvrez les arômes, les épices et différentes techniques culinaires de cette culture.Possibilité de mets : thaïlandais, vietnamien, chinois et japonais.

La cuisine méditerranéenne est l'une des plus saine au monde et à l'avantage d'être simple. Possibilité de mets : Italien, Français, Espagnol, Grec, etc.

Cuisiner santé avec des viandes maigres, légumineuses, tofu, quinoa, millet, etc. Comment manger cru, varier vos modes de cuisson et utilisation de produits plus santé.

Venez vous amuser tout en apprenant ce style de danse ! Activité accessible à tous ! Aucune inscription requise.

Danse de groupe pratiqué individuellement sur des chorégraphies précises en ligne (cha cha, rumba, disco, valse, swing, etc.)

Vous devez apporter votre tablette ANDROID.
Venez découvrir les avantages de cet outil technologique.Réglage de base, utilisation du clavier, accès à votre courriel, naviguer sur Internet, visualiser vos photos, etc.

Possibilité de suivre le cours avec votre portable, votre I-PAD ou votre tablette ANDROID. 
Comprendre le fonctionnement de Facebook, sécuriser votre compte, télécharger des photos, apprendre à bien gérer sa communication.
Vous devez avoir préalablement crée votre compte sur Facebook.
Vous devez avoir votre adresse courriel et votre mot de passe en main pour le premier cours.

Vous devez apporter votre tablette I-PAD.
Venez découvrir les avantages de cet outil technologique. Réglage de base, utilisation du clavier, accès à votre courriel, naviguer sur Internet, visualiser vos photos, etc.

Développer vos compétences communicative où différentes activités d'apprentissage vous seront proposées. Pré-requis : Avoir suivi au moins 3 sessions de cours d'anglais.

Développer vos compétences communicatives où différentes activités d'apprentissage vous seront proposées.

Vous partez en voyage bientôt? Vous aimeriez vous débrouiller davantage  en anglais? Différentes situations-voyage seront abordés. Conversation de base accompagnée de notions de grammaire.

Développer les compétences communicatives. Différentes activités d'apprentissage vous seront proposées.

Développer les compétences communicatives. Différentes activités d'apprentissage vous seront proposées. 

Cours d'une durée de 6 à 8 heures incluant la RCR (Réanimation Cardio Respiratoire) et l'utilisation du DEA (Défibrilateur Externe automatisé) pour enfant et bébé, ainsi que la gestion des allergies sévères.

Ce cours est conçu pour les intervenants dans le domaine de l'éducation aux enfants en CPE, garderies en milieu scolaire ainsi que les animateurs de camp de jour ou toute personne/parent responsable d'enfant(s) et souhaitant connaître comment prodiguer les premiers soins à un enfant.

Ce cours vise à acquérir les techniques en soins d'urgence immédiats afin d'intervenir rapidement auprès de la population en cas de besoin. Il comprend le volet (RCR) réanimation des voies cardio-respiratoires avec ou sans DEA et (DVR) dégagement des voies respiratoires chez l'adulte et l'enfant.

Niveau intermédiaire-avancé. Pour une meilleure circulation de l'énergie vitale et augmentation du bien-être intérieur. Unité des mouvements et fluidité des gestes.

Niveau débutant-intermédiaire. Pour une meilleure circulation de l'énergie vitale et augmentation du bien-être intérieur. Introduction à l'univers Tai Chi, coordination des mouvements et du déplacement.

Venez explorer comment le yoga peut vous aider à améliorer la vitalité, la force et la souplesse. Au programme : des postures adaptées, des techniques de respiration et des moments de relaxation-concentration pour atteindre l’harmonie corps-esprit et augmenter votre bien-être.

Un occasion de ralentir et de se reprogrammer vers plus de vitalité.Faire taire le corps par quelques postures simples de yoga pour mieux installer le silence et la paix au cœur de soi.

Découvrez ce jeu qui se joue à l'intérieur. Vous travaillerez le contrôle de votre force et la précision de vos lancés afin d'accumuler le plus de point possible.
Aucune inscription requise.

Profitez de cette occasion pour venir socialiser tout en développant vos stratégies de jeux. Plaisir assuré! Aucune inscription requise.

Venez essayer ce nouveau sport qui ne cesse de gagner en popularité.
Raquettes et balles disponibles au besoin.
Aucune inscription requise.

Venez vous joindre à nous pour cuisiner des plats réconfortants et simples dans une ambiance conviviale et amicale et ce à moindre coût! 
En partenariat avec les cuisines collectives de Francheville.

Responsable Marie Hallé
819-374-4220 poste 0 
Pour plus ample information, visiter notre section «Volet communautaire»

Samedi 2 juin 2018 de 10h00 à 17h00
Sur le terrain du Sanctuaire du Cap
Activités : gonflables, animation, etc. !
ENTRÉE GRATUITE !
Dîner à prix modique. 

1 cours par semaine - 48 $
2 cours par semaine - 81 $
3 cours par semaine - 106 $
4 cours par semaine - 130 $ 

Entraînement réalisé par séquences cardiovasculaires d'intensité moyenne à élevée en alternance avec des séquences de musculations. 

Adapté aux personnes de 50 ans et plus ce cours se compose d'une portion dansée de 30 minutes (danses latines et pop) et d'une portion d'exercices musculaires avec haltères, entraînement Tabata, Yoga chaises, Pilates, etc.

Entrainement musculaire et cardiovasculaire d'intensité moyenne à élever. Ce cours comprend des enchaînements de différents types (30 minutes de musculation à l'aide d'une chaise et d'un tapis ainsi que 30 minutes de mouvements cardiovasculaires sans équipements). Ce cours vous fera brûler des calories à la tonne et tonifiera votre corps.

Exercices de la méthode Pilates pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux. 

Dans cette séance d'exercices plein-corps exaltante qui combine cardio, conditionnement musculaire et entrainement de force avec des mouvements inspirés du Yoga et du Pilates à l'aide de Ripstix pondérés spécialement conçu pour ce cours.
Les baguettes sont en location au coût de 25 $ +txs.
Vous devez apporter un tapis de yoga.

50 % de postures de yoga et 50 % d'exercices Pilates pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux.

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Adapté pour les débutants, pour clientèle aînée, femme enceinte, réadaptation physique. 

Venez explorer une façon efficace d'aborder le yoga.

Ce cours s'adresse à des travailleurs ou étudiants qui veulent pratiquer le yoga au bureau ou aux gens qui ont des limitations physiques les empêchant de se mettre au sol.

En plus des exercices, les séances intègrent des techniques de respiration et des détentes guidées

Venez explorer comment le yoga peut vous aider à améliorer la vitalité, la force et la souplesse. Au programme : des postures adaptées, des techniques de respiration et des moments de relaxation-concentration pour atteindre l’harmonie corps-esprit et augmenter votre bien-être.

Venez explorer comment le yoga peut vous aider à améliorer la vitalité, la force et la souplesse.

Au programme : des postures adaptées, des techniques de respiration et des moments de relaxation-concentration

pour atteindre l’harmonie corps-esprit et augmenter votre bien-être.

Venez explorer comment le yoga peut vous aider à améliorer la vitalité, la force et la souplesse. Au programme : des postures adaptées, des techniques de respiration et des moments de relaxation-concentration pour atteindre l’harmonie corps-esprit et augmenter votre bien-être.

Un occasion de ralentir et de se reprogrammer vers plus de vitalité.Faire taire le corps par quelques postures simples de yoga pour mieux installer le silence et la paix au cœur de soi.

Votre enfant apprendra différentes culbutes et pirouettes !  En plus, il pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés.

Avec votre enfant venez expérimenter comment le faire bouger à base d'une histoire tout en développant son imagination.

Votre enfant apprendra les bases du hockey. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales. Bâton et lunettes de protection non fournis

Viens découvrir ou redécouvrir cet activité avec un gros ballon tout en t'amusant.

Votre enfant réalisera des préparations simples. Cela lui permettra de découvrir de nouvelles saveurs. Chaque participant doit apporter un plat assez grand et avoir les cheveux bien attachés.

Venez vous amuser avec votre enfant. Petites techniques et partie amicale pour vous faire bouger.

Venez découvrir ou redécouvrir cet activité tout en vous amusant avec votre enfant.

Contenu du cours : droit et responsabilité du gardien, relation gardien/enfant, sécurité et prévention des accidents, situation d'urgence et premiers soins. L'enfant doit apporter son lunch pour le dîner et deux collations. Il doit aussi apporter crayons et surligneur ainsi qu'une poupée pour les changements de couches.

Venez apprendre à utiliser la gym extérieure qui s'offre à vous à St-Louis-de-France.

1 cours par semaine - 48 $
2 cours par semaine - 81 $
3 cours par semaine - 106 $
4 cours par semaine - 130 $ 

Inspiré des étirements de yoga et de danse, venez relaxer tout en détendant et en décontractant vos muscles. Vous pourrez également améliorer votre flexibilité, votre équilibre et diminuer votre niveau de stress. Aucune expérience n'est nécessaire afin de débuter ce cours.

Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.

Zumba sans impact (mouvement limité, moins rapide et sans saut) et adapté pour les gens de 55 ans et +, les débutants, certaines femmes enceintes ou venant d'accoucher ou les gens ayant une capacité physique limité. Sur les rythmes latins, nous danserons tout en travaillant la coordination, l'équilibre et le cardio de façon modéré.

Du zumba pour tonifier! À l'aide de petit poids de 1.5 lbs (tooning stick), vous danserez sur les rythmes latin tout en travaillant votre coordination et en tonifiant votre corps.

Venez vivre un ou plusieurs ateliers différents.

Lors de vos voyages vous aimeriez  vous débrouiller davantage  en anglais? Différentes situations-voyage seront abordés. Conversation de base accompagnée de notions de grammaire.

Notions de bases permettant de communiquer efficacement en voyage.

Pré-requis : avoir suivi espagnol de voyage 1
Venez approfondir vos notions d'espagnol avant votre prochain voyage.