SECTEUR CAP-DE-LA-MADELEINE ET STE-MARTHE
SECTION PRÉSCOLAIRE (18 mois à 4 ans)
Hockey bout'choux
Venez initier votre enfant au hockey. Il aura la chance de dépenser son énergie tout en pratiquant un sport merveilleux. Observez sa fierté quand il réussira à marquer un but.(Bâton et lunettes de protection non fournis)
Début
15 avril
Dimanche
11h10 à 11h55 (3 à 4 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Gymnase
Coût
33 $
Professeur
Pierre-Olivier Caron Samson
Introduction aux activités sportives
Les enfants découvriront différents sports d'équipe (soccer, hockey, basketball...).
Ils apprendront à manipuler les différents accessoires propres au sport pratiqué durant les cours.
Début
15 avril
Dimanche
9h00 à 9h45 (3 à 4 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Racquetball
Coût
33 $
Professeur
Raphaël Michaud
Jeux, culbute et pirouette
Votre enfant apprendra différentes culbutes et pirouettes ! En plus, il pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés.
Début
14 avril
Samedi
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local Dojo
Coût
33 $
Mini-gym
Par de simples exercices, votre enfant travaillera sa souplesse et sa coordination que ce soit au sol, sur la poutre ou sur un mini-trampoline.
Début
14 avril
Samedi
9h50 à 10h35 (3-4 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Racquetball
Coût
33 $
Mini-soccer
Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.
Début
14 avril
Samedi
11h10 à 11h55 (3 à 4 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Gymnase
Coût
33 $
Professeure
Catheryn Michel
Parcours musicales
Dans ce cours diversifié, vous retrouverez 25 minutes de danse et 20 minutes de pirouettes et parcours moteur.
Début
14 avril
Samedi
9h00 à 9h45 (3-4 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel-Bordeleau
Coût
33 $
Professeure
Marie-Hélène Bonneau
Trampoline
Votre enfant à la bougeotte et saute partout ? Amenez-le sauter sur un vrai trampoline. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.
Début
15 avril
Dimanche
11h10 à 11h55 (3-4 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local Trampoline
Coût
33 $
Professeur
Raphaël Michaud
SECTION ENFANTS (5 à 11 ans)
Guitare (débutant)
À l'aide de sa guitare, votre enfant apprendra les techniques de base.
Guitare non fournie.
Début
16 avril
Lundi
18h00 à 19h00 (8 à 11 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 4
Coût
60 $
Professeur
Jimmy Glazer
Parcours musicaux
Votre enfant développera sa coordination et sa créativité sur différentes musiques. Il expérimentera différents styles de danses.
Début
14 avril
Samedi
10h00 à 11h00 (5-7 ans)
11h05 à 12h05 (8 à 11 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel-Bordeleau
Coût
47 $
Professeure
Marie-Hélène Bonneau
Petits cuistots
Votre enfant réalisera des préparations simples. Cela lui permettra de découvrir de nouvelles saveurs. Chaque participant doit apporter un plat assez grand et avoir les cheveux bien attachés.
Début
14 avril
Samedi
9h00 à 10h00 (5 à 7 ans)
10h15 à 11h15 (8 à 11 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 1
Coût
40 $ + 25 $ (nourriture)
Gymnastique au sol
Par de simple exercices, votre enfant travaillera sa souplesse et sa coordination que ce soit au sol, sur la poutre ou sur un mini-trampoline.
Début
14 avril
Samedi
10h45 à 11h45 (5 à 7 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local racquetball
Coût
47 $
Hockey cosom
Votre enfant apprendra les bases du hockey. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales. Bâton et lunettes de protection non fournis
Début
15 avril
Dimanche
9h00 à 10h00 (5 à 7 ans)
10h05 à 11h05 (8 à 11 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Gymnase
Coût
47 $
Professeur
Pierre-Olivier Caron Samson
Initiation au Skateboard
5-8 ans : Apprentissage et maniement du skateboard qui se fera sous forme de jeux et autres activités ludiques.
9-13 ans : L'aspect technique du skateboard sera mis en avant lors de ces cours, descente de module, apprentissage des chutes contrôlées, mise en pratique des techniques avancées en skateboard, tels que le «ollie» (saut) et différentes autres manœuvres.
Obligatoires d’avoir casque et soulier fermés ainsi que coudes et genouillères.
Le professeur peut fournir les planches pour ceux qui en ont pas.
Début
5 mai
Samedi
9h00 à 10h00 (5-8 ans)
10h30 à 11h30 (9-13 ans)
Durée
6 semaines
Endroit
Parc des Ormeaux
Coût
99 $
Professeure
Naomie Mariné
Mini-tennis
Votre enfant aura la chance d'apprendre les règles de base et de maîtriser certain coup afin d'être prêt pour cet été.
Début
14 avril
Samedi
10h00 à 11h00 (8 à 11 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CJNT - Gymnase
Coût
47 $
Professeure
Catheryn Michel
Mini-volley
Votre enfant aura la chance d'apprendre les techniques de base afin d'exceller dans ce merveilleux sport qu'est le volley-ball.
Début
15 avril
Dimanche
11h10 à 12h10 (7-11 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Gymnase
Coût
47 $
Professeur
Pierre-Olivier Caron Samson
Soccer
Votre enfant apprendra les bases du soccer. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales.
Début
14 avril
Samedi
9h00 à 10h00 (8 à 11 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 7 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Gymnase
Coût
47 $
Professeure
Catheryn Michel
Trampoline
Votre enfant apprendra les techniques de base pour mieux maîtriser ce sport. Les bas blancs sont obligatoires. Tout objet métallique et bijoux sont interdits.
Début
15 avril
Dimanche
9h00 à 10h00 (9 à 11 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 6 ans)
12h00 à 13h00 (7 à 8 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local Trampoline
Coût
47 $
Professeur
Raphaël Michaud
SECTION ADOS (12 à 17 ans)
Guitare
Ce cours t'apprendra les techniques de base. Tu auras besoin de pratiquer régulièrement à la maison pour maîtriser les accords parfaitement.
Guitare non fournie
Début
16 avril
Lundi
18h00 à 19h00
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 1
Coût
60 $
Professeur
Jimmy Glazer
Impro de parc
Impro de parc est une ligue d'improvisation estivale destiné aux jeunes de 12 à 17 ans vivant à Shawinigan et Trois-rivières. Notre mission est d'offrir à ces derniers l’opportunité de pratiquer leur activité favorite pendant les vacances, tout en ayant la possibilité d’améliorer leurs aptitudes d’improvisateurs.
Pour plus d'information, consultez le www.improdeparc.com
Début
26 juin
Mardi
18h30 à 20h00 (12-17 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
Parc des Ormeaux
Coût
95 $
Gardiens avertis (11 ans et +)
Contenu du cours : droit et responsabilité du gardien, relation gardien/enfant, sécurité et prévention des accidents, situation d'urgence et premiers soins. L'enfant doit apporter son lunch pour le dîner et deux collations. Il doit aussi apporter crayons et surligneur ainsi qu'une poupée pour les changements de couches.
Samedi 24 Mars
8h30 à 16h30
Endroit
CCLJNT- Local 4
Coût
64 $
SECTION ADULTE
** TARIFICATION AÉROBIE ET MISE EN FORME **
1 cours par semaine - 48 $
2 cours par semaine - 81 $
3 cours par semaine - 106 $
4 cours par semaine - 130 $
Cardio Multi 50 ans et +
Adapté aux personnes de 50 ans et plus ce cours se compose d'une portion dansée de 30 minutes (danses latines et pop) et d'une portion d'exercices musculaires avec haltères, entraînement Tabata, Yoga chaises, Pilates, etc.
Début
9 et 11 avril
Lundi
9h30 à 10h25
Mercredi
9h30 à 10h25
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Instructrice
Doris St-Arnaud
Pilates-Stretching
Exercices de la méthode Pilates pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux.
Début
11 avril
Mercredi
10h45 à 11h40
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Instructrice
Doris St-Arnaud
Piloxing Barre
À la fois complémentaire au programme régulier, le Piloxing Barre offre un entraînement de faible impact, à intensité variable avec la même touche unique que le Piloxing SSP soit la puissance, la fluidité et la grâce.
Début
9 avril
Lundi
17h15 à 18h10
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT, Salle Lionel Bordeleau
Instructrice
Paméla Huot
Piloxing
Piloxing SSP est un entraînement d'intervalle de haute énergie unique mais à faible impact qui associe la puissance, la vitesse et l'agilité de la boxe avec le modelage ciblé et la souplesse de la méthode pilates ainsi que l'amusement de la danse.
Début
11 avril
Mercredi
17h30 à 18h25
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Instructrice
Paméla Huot
Strong par Zumba
Idéal pour les élèves désirant accéder à un entraînement par intervalles de haute intensité aussi stimulant qu'ambitieux. Dans ce programme d'exercice, vous bougerez en rythme sur des intervalles musicales orchestrées pour stimuler la progression de l'intensité pour un entrainement total du corps.
Début
19 avril
Jeudi
18h15 à 19h10
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Instructrice
Marie-Hélène Bonneau
Tabata et AFC
Le Tabata est un entraînement par intervalles qui est à la fois extrême et intense. L'effort demandé est de 20 secondes intensives suivis de 10 secondes de récupération pour 8 répétitions et combinant 2 ou 4 mouvements répétitifs par bloc. Ce cours est combiné à une période de musculation qui cible les abdominaux, les fesses et les cuisses. Stimulant et motivant, il vous permettra de sortir de votre zone de confort.
Début
9 avril
Lundi
18h15 à 19h10
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Instructrice
Paméla Huot
Yoga avec chaise
100 % accessible à tout le monde !
Une chaise est utilisée pour faciliter différentes postures.
Ce cours vise l'amélioration de votre force musculaire et de votre flexibilité tout en favorisant la détente.
Début
9 avril
Lundi
10h45 à 11h40
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Instructrice
Doris St-Arnaud
Zumba fitness
Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.
Début
17 et 19 avril
Mardi
17h15 à 18h10
Jeudi
17h15 à 18h10
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Instructrice
Marie-Hélène Bonneau
Zumba gold toning
Conçu pour les gens de 55 ans et plus, certaines femmes enceintes ou encore les débutants de Zumba. Le Zumba gold toning vous aidera à tonifier vos muscles et les renforcir, améliorera votre posture, votre coordination et votre santé cardiovasculaire. Venez vous entraîner tout en vous amusant à danser sur les rythmes latino (merengue, salsa, cumbia, et +) avec des petits poids style maracasse (1.5 lbs).
Début
19 avril
Jeudi
10h30 à 11h25
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Instructrice
Stéphanie Trudel
Zumba gold
Zumba sans impact (mouvement limité, moins rapide et sans saut) et adapté pour les gens de 55 ans et +, les débutants, certaines femmes enceintes ou venant d'accoucher ou les gens ayant une capacité physique limité. Sur les rythmes latins, nous danserons tout en travaillant la coordination, l'équilibre et le cardio de façon modéré.
Début
10 avril
Mardi
11h15 à 12h10
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Instructrice
Stéphanie Trudel
Zumba Toning + step
Du zumba pour tonifier! À l'aide de petit poids de 1.5 lbs (tooning stick), vous danserez sur les rythmes latin tout en travaillant votre coordination et en tonifiant votre corps.
Début
17 avril
Mardi
18h15 à 19h10
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Instructrice
Marie-Hélène Bonneau
Aqua Forme
Aqua Douceur : Adapté pour les débutants, pour les femmes enceinte, les personnes en réadaptation physique et la clientèle aînée.
Aqua Forme : Axé sur le cardio, rythme et intensité élevées. Pré-requis : être à l'aise dans l'eau et en bonne forme physique.
Aqua Coeur : Cours conçu et adapté spécialement pour les personnes ayant une / ou des maladies chroniques (problème cardiaques et métaboliques). Vise le plaisir tout en respectant ses propres limites ainsi que celles recommandées par le médecin.
Aqua Latino : Axé sur le cardio et la musculation au son d'une musique latine. Offre une variété complètement différente qui vous fera sentir dans les pays chauds tout au long de l'année.
*** Veuillez prendre note que la température de l'eau sera entre 78 et 82 degrés***
Les heures peuvent être avis à changement.
Début
Semaine du 16 avril
Lundi
11h00 à 11h55 (Aqua Douceur)
12h00 à 12h55 (Aqua Forme)
13h00 à 13h55 (Aqua Douceur)
14h00 à 14h55 (Aqua Forme)
18h30 à 19h25 (Aqua Forme)
19h30 à 20h25 (Aqua Douceur)
Mardi
13h00 à 13h55 (Aqua Douceur)
14h00 à 14h55 (Aqua Forme)
15h00 à 15h55 (Aqua Forme)
Mercredi
12h00 à 12h55 (Aqua Latino)
13h00 à 13h55 (Aqua Latino)
14h00 à 14h55 (Aqua Coeur)
15h00 à 15h55 (Aqua Latino)
18h30 à 19h25 (Aqua Douceur)
19h30 à 20h25 (Aqua Forme)
Vendredi
9h00 à 9h55 (Aqua Douceur)
10h00 à 10h55 (Aqua Forme)
11h00 à 11h55 (Aqua Forme)
12h00 à 12h55 (Aqua Forme)
Durée
8 semaines
Endroit
Résidence le Duplessis (20, rue Duplessis)
Coût
62 $ / 1x sem
104 $ / 2x sem
Professeures
Anne-Marie Provencher
Paméla Huot
Amélie Samson
Évelyne Blanchet
Golf
Début
2 mai
Mercredi
13h30 à 14h30 (Débutant-intermédiaire)
Durée
5 semaines
Endroit
Club de golf les Rivières
Coût
135 $
Professeur
Bob Bouchard
Atelier de peinture à l'huile
Joignez-vous à nous afin de pratiquer cet art qu'est la peinture à l'huile. Ce sont des ateliers sans professeur où nous nous entraidons et donnons des conseils.
Jeudi
13h30 à 16h00
Durée
11 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 3
Coût
3$ / semaine
Couture
Cours s'adressant autant au débutant qu'au plus avancé. Venez partager vos connaissance ou bien apprendre les bases de cet art.
Début
18 avril
Mercredi
18h00 à 20h00
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 1
Coût
79 $ (Matériel non inclus)
Professeure
Josée Courteau
Guitare
Accords de base et changements d'accords, Un peu de théorie et apprentissage de différentes chansons. Guitare non fournie
Début
17 avril
Lundi
18h00 à 19h00 (débutant)
19h05 à 20h05 (intermédiaire)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 4
Coût
60 $
Professeur
Jimmy Glazer
Peinture aquarelle
Ce cours présente d'abord les instruments et le matériel nécessaires utilisés dans l'art de l'aquarelle. Vous verrez les différentes techniques et dégradés. Le cours propose des exercices étape par étape pour les débutant
Début
19 avril
Jeudi
18h30 à 20h00
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 3
Coût
70 $ + 18$ (matériel)
Professeure
Nadia Bégin
Tricot
Venez créer et confectionner vos propres pièces de vêtements ou autres et apprendre les techniques de base de cet art.
Début
16 avril
Lundi
13h30 à 15h30 (débutant)
18h00 à 20h00 (débutant)
18h00 à 20h00 (avancé)
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 3
Coût
79 $ (matériel non-inclus)
Professeure
Marie-Claude Villeneuve
Initiation aux techniques de dessin
Vous aimez dessiner, un peu, beaucoup, passionnément ?
Ce cours est pour vous. Enseignements, exercices, projets et accompagnement qui vous permettront de faire de grands pas rapidement en dessin.
Les notions essentielles seront abordées pour vous donner des bases solides : volumes, perspectives, ombres et lumières, corps humain, etc.
Le tout dans un climat sympathique !
Début
17 avril
Mardi
18h30 à 20h30
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 1
Coût
58 $ (matériel non inclus)
Professeure
Véronique Dumais
Peinture à l'huile et techniques mixtes
Exprimez vos talents artistiques par le biais de la peinture à l'huile et venez découvrir de nouvelles techniques pour approfondir vos connaissances tout cela dans une ambiance conviviale.
Début
16 avril
Lundi
13h00 à 16h00
Durée
5 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 3
Coût
47 $ (Matériel non-inclus)
Professeure
Lise Dumont
Cuisine asiatique
Découvrez les arômes, les épices et différentes techniques culinaires de cette culture.Possibilité de mets : thaïlandais, vietnamien, chinois et japonais.
Début
20 avril
Vendredi
18h00 à 20h00
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 1
Coût
84 $ + 35 $ (nourriture)
Professeure
Geneviève Marchand
Diplômée en cuisine
Cuisine méditerranéenne
La cuisine méditerranéenne est l'une des plus saine au monde et à l'avantage d'être simple. Possibilité de mets : Italien, Français, Espagnol, Grec, etc.
Début
19 avril
Jeudi
18h00 à 20h00
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 1
Coût
84 $ + 35 $ (nourriture)
Professeure
Geneviève Marchand
Diplômée en cuisine
Cuisine santé et végétarienne
Cuisiner santé avec des viandes maigres, légumineuses, tofu, quinoa, millet, etc. Comment manger cru, varier vos modes de cuisson et utilisation de produits plus santé.
Début
16 avril
Lundi
18h00 à 20h00
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 1
Coût
84 $ + 35 $ (nourriture)
Professeure
Geneviève Marchand
Diplômée en cuisine
Danse country
Venez vous amuser tout en apprenant ce style de danse ! Activité accessible à tous ! Aucune inscription requise.
Mercredi
19h30 à 20h30
20h45 à 21h45
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Coût
8 $ par cours ou par soirée dansante
Professeur
Jacques Laberge
Danse en ligne
Danse de groupe pratiqué individuellement sur des chorégraphies précises en ligne (cha cha, rumba, disco, valse, swing, etc.)
Jeudi
19h30 à 20h25 (Débutant)
Vendredi
18h15 à 19h15 (Débutant 2)
19h15 à 20h15 (Intermédiaire)
Durée
13 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Coût
8 $ / soir (Aucune inscription requise)
Professeure
Martine Bonneau
plus de 20 ans d'expérience en danse social et en ligne
Initiation à ANDROID
Vous devez apporter votre tablette ANDROID.
Venez découvrir les avantages de cet outil technologique.Réglage de base, utilisation du clavier, accès à votre courriel, naviguer sur Internet, visualiser vos photos, etc.
Début
18, 25 avril et 2 mai
Mercredi
13h30 à 15h30
Durée
3 semaines
(2 cours théoriques, 1 cours pratique)
Coût
33 $
Professeure
Véronique Chancy
Initiation à FACEBOOK
Possibilité de suivre le cours avec votre portable, votre I-PAD ou votre tablette ANDROID.
Comprendre le fonctionnement de Facebook, sécuriser votre compte, télécharger des photos, apprendre à bien gérer sa communication.
Vous devez avoir préalablement crée votre compte sur Facebook.
Vous devez avoir votre adresse courriel et votre mot de passe en main pour le premier cours.
Début
18, 25 avril et 2 mai
Mercredi
9h30 à 11h30
Durée
3 semaines
(2 cours théoriques, 1 cours pratique)
Coût
33 $
Professeure
Véronique Chancy
Initiation à I-PAD
Vous devez apporter votre tablette I-PAD.
Venez découvrir les avantages de cet outil technologique. Réglage de base, utilisation du clavier, accès à votre courriel, naviguer sur Internet, visualiser vos photos, etc.
Début
19, 26 avril et 3 mai
Jeudi
13h30 à 15h30
Durée
3 semaines
(2 cours théoriques, 1 cours pratique)
Coût
33 $
Anglais Avancé
Développer vos compétences communicative où différentes activités d'apprentissage vous seront proposées. Pré-requis : Avoir suivi au moins 3 sessions de cours d'anglais.
Début
26 avril
Jeudi
19h00 à 21h00
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 4
Coût
72 $ (Photocopies incluses)
Professeure
Maria Laura Orellana
Anglais débutant
Développer vos compétences communicatives où différentes activités d'apprentissage vous seront proposées.
Début
17 avril
Mardi
19h00 à 21h00
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 4
Coût
72 $ (Photocopies incluses)
Anglais de voyage
Vous partez en voyage bientôt? Vous aimeriez vous débrouiller davantage en anglais? Différentes situations-voyage seront abordés. Conversation de base accompagnée de notions de grammaire.
Début
18 avril
Mercredi
19h00 à 21h00
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 3
Coût
72 $ (photocopies incluses)
Professeure
Estefania Montez Meza
Espagnol avancé
Développer les compétences communicatives. Différentes activités d'apprentissage vous seront proposées.
Début
18 avril
Mercredi
19h00 à 21h00
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 4
Coût
72 $ (photocopies incluses)
Professeure
Gina Franco
Espagnol débutant
Développer les compétences communicatives. Différentes activités d'apprentissage vous seront proposées.
Début
16 avril
Lundi
19h00 à 21h00
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Local 4
Coût
72 $ (photocopies incluses)
Professeure
Gina Franco
Premiers soins enfants CPE/Garderies
Cours d'une durée de 6 à 8 heures incluant la RCR (Réanimation Cardio Respiratoire) et l'utilisation du DEA (Défibrilateur Externe automatisé) pour enfant et bébé, ainsi que la gestion des allergies sévères.
Ce cours est conçu pour les intervenants dans le domaine de l'éducation aux enfants en CPE, garderies en milieu scolaire ainsi que les animateurs de camp de jour ou toute personne/parent responsable d'enfant(s) et souhaitant connaître comment prodiguer les premiers soins à un enfant.
Jeudi 3 mai 8h30 à 16h30
Samedi 12 mai 8h30 à 16h30
Endroit
CCLJNT - Local 4
Coût
65 $
Cardio secours RCR-DEA
Ce cours vise à acquérir les techniques en soins d'urgence immédiats afin d'intervenir rapidement auprès de la population en cas de besoin. Il comprend le volet (RCR) réanimation des voies cardio-respiratoires avec ou sans DEA et (DVR) dégagement des voies respiratoires chez l'adulte et l'enfant.
Dimanche 20 mai 13h00 à 16h30
Endroit
CCLJNT - Local 4
Coût
60 $ Inclus la carte
Professeure
Paméla Huot
(Fondation des maladies du cœur)
Tai chi (42 mouvements)
Niveau intermédiaire-avancé. Pour une meilleure circulation de l'énergie vitale et augmentation du bien-être intérieur. Unité des mouvements et fluidité des gestes.
Début
10 avril
Mardi
9h00 à 10h00
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Coût
72 $
Professeur
Patrick Bontemps
Tai chi (16 mouvements)
Niveau débutant-intermédiaire. Pour une meilleure circulation de l'énergie vitale et augmentation du bien-être intérieur. Introduction à l'univers Tai Chi, coordination des mouvements et du déplacement.
Début
10 avril
Mardi
10h05 à 11h05
Durée
8 semaines
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Coût
72 $
Professeur
Patrick Bontemps
Yoga
Venez explorer comment le yoga peut vous aider à améliorer la vitalité, la force et la souplesse. Au programme : des postures adaptées, des techniques de respiration et des moments de relaxation-concentration pour atteindre l’harmonie corps-esprit et augmenter votre bien-être.
Début
11 avril
Mercredi
16h30 à 17h45 (débutant)
18h00 à 19h15 (multi-niveau)
Durée
8 semaines
Endroit
Centre Félix Leclerc
Coût
69 $
Professeure
Claire Beaulieu, accréditée Centre de transmission du yoga (CTY)
Yoga méditation
Un occasion de ralentir et de se reprogrammer vers plus de vitalité.Faire taire le corps par quelques postures simples de yoga pour mieux installer le silence et la paix au cœur de soi.
Début
11 avril
Mercredi
19h30 à 20h45
Durée
8 semaines
Endroit
Centre Félix Leclerc
Coût
69 $
Professeure
Claire Beaulieu, accréditée CTY
SECTION AÎNÉS
Curlet
Découvrez ce jeu qui se joue à l'intérieur. Vous travaillerez le contrôle de votre force et la précision de vos lancés afin d'accumuler le plus de point possible.
Aucune inscription requise.
Mardi au Vendredi
13h00 à 16h00
Endroit
CCLJNT - Salle Lionel Bordeleau
Coût
2.50 $ par participation ou 18 $ pour 10 participations
Jeux de cartes et de sociétés
Profitez de cette occasion pour venir socialiser tout en développant vos stratégies de jeux. Plaisir assuré! Aucune inscription requise.
Mercredi et vendredi
13h00 à 16h00
Endroit
CCLJNT - Local 3
Coût
1.50 $ par participation
PickleBall
Venez essayer ce nouveau sport qui ne cesse de gagner en popularité.
Raquettes et balles disponibles au besoin.
Aucune inscription requise.
Début
18 Janvier
Jeudi
10h00 à 11h00
Endroit
CCLJNT - Gymnase
Coût
4.50 $ par participation
SECTION COMMUNAUTAIRE
Cuisine collective
Venez vous joindre à nous pour cuisiner des plats réconfortants et simples dans une ambiance conviviale et amicale et ce à moindre coût!
En partenariat avec les cuisines collectives de Francheville.
Responsable Marie Hallé
819-374-4220 poste 0
Pour plus ample information, visiter notre section «Volet communautaire»
Soirée d'information
Mercredi 10 Janvier 19h00 CCLJNT
Jeudi 18 Janvier 19h00 CCLJNT
Possibilité d'intégrer un groupe par la suite.
Fête du district de la Madeleine
Samedi 2 juin 2018 de 10h00 à 17h00
Sur le terrain du Sanctuaire du Cap
Activités : gonflables, animation, etc. !
ENTRÉE GRATUITE !
Dîner à prix modique.
SECTEUR DES ORMEAUX
SECTION ADULTE
** TARIFICATION AÉROBIE **
1 cours par semaine - 48 $
2 cours par semaine - 81 $
3 cours par semaine - 106 $
4 cours par semaine - 130 $
Cardio Intervalle
Entraînement réalisé par séquences cardiovasculaires d'intensité moyenne à élevée en alternance avec des séquences de musculations.
Début
11 avril
Mercredi
18h40 à 19h35
Durée
8 semaines
Endroit
Centre Des Ormeaux
Instructrice
Paméla Huot
Cardio Multi 50 ans et +
Adapté aux personnes de 50 ans et plus ce cours se compose d'une portion dansée de 30 minutes (danses latines et pop) et d'une portion d'exercices musculaires avec haltères, entraînement Tabata, Yoga chaises, Pilates, etc.
Début
10 et 12 avril
Mardi
9h30 à 10h30
Jeudi
10h30 à 11h25
Durée
8 semaines
Endroit
Centre Des Ormeaux
Instructrice
Doris St-Arnaud
Conditionnement physique sur musique
Entrainement musculaire et cardiovasculaire d'intensité moyenne à élever. Ce cours comprend des enchaînements de différents types (30 minutes de musculation à l'aide d'une chaise et d'un tapis ainsi que 30 minutes de mouvements cardiovasculaires sans équipements). Ce cours vous fera brûler des calories à la tonne et tonifiera votre corps.
Début
16 avril
Lundi
18h15 à 19h10
Durée
8 semaines
Endroit
Centre Des Ormeaux
Instructrice
Marie-Hélène Bonneau
Pilates-Stretching
Exercices de la méthode Pilates pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux.
Début
12 avril
Jeudi
9h00 à 9h55
Durée
8 semaines
Endroit
Centre Des Ormeaux
Instructrice
Doris St-Arnaud
Pound
Dans cette séance d'exercices plein-corps exaltante qui combine cardio, conditionnement musculaire et entrainement de force avec des mouvements inspirés du Yoga et du Pilates à l'aide de Ripstix pondérés spécialement conçu pour ce cours.
Les baguettes sont en location au coût de 25 $ +txs.
Vous devez apporter un tapis de yoga.
Début
10 avril
Mardi
18h30 à 19h25
Durée
8 semaines
Endroit
Centre Des Ormeaux
Instructrice
Paméla Huot
Yogalates
50 % de postures de yoga et 50 % d'exercices Pilates pour améliorer votre équilibre, votre posture et votre flexibilité tout en renforçant votre dos et vos abdominaux.
Début
9 avril
Lundi
19h15 à 20h10
Durée
8 semaines
Endroit
Centre Des Ormeaux
Instructrice
Doris St-Arnaud
Zumba fitness
Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.
Début
16 et 18 avril
Lundi
17h15 à 18h10
Mercredi
17h15 à 18h10
Durée
8 semaines
Endroit
Centre Des Ormeaux
Instructrice
Marie-Hélène Bonneau
Aquadouceur
Adapté pour les débutants, pour clientèle aînée, femme enceinte, réadaptation physique.
Début
21 avril
Samedi
9h00 à 10h00
10h05 à 11h05
Durée
8 semaines
Endroit
Résidence le Manoir
(1A, rue des Ormeaux) (Prendre par la rue Chapleau)
Coût
62$ / 1x sem
104 $ / 2x sem
Professeure
Ariane Leblanc
Yoga avec chaise (posturale)
Venez explorer une façon efficace d'aborder le yoga.
Ce cours s'adresse à des travailleurs ou étudiants qui veulent pratiquer le yoga au bureau ou aux gens qui ont des limitations physiques les empêchant de se mettre au sol.
En plus des exercices, les séances intègrent des techniques de respiration et des détentes guidées
Début
9 avril
Lundi
18h00 à 19h15
Durée
8 semaines
Endroit
Centre des Ormeaux
Coût
69 $
Professeure
Édith Baril
Yoga Multi-Niveau
Venez explorer comment le yoga peut vous aider à améliorer la vitalité, la force et la souplesse. Au programme : des postures adaptées, des techniques de respiration et des moments de relaxation-concentration pour atteindre l’harmonie corps-esprit et augmenter votre bien-être.
Début
10 avril
Mardi
18h00 à 19h15
Durée
8 semaines
Endroit
Centre Des Ormeaux - Salle 1
Coût
69 $
Professeure
Claire Beaulieu, accréditée CTY
Yoga vitalité 50 +
Venez explorer comment le yoga peut vous aider à améliorer la vitalité, la force et la souplesse.
Au programme : des postures adaptées, des techniques de respiration et des moments de relaxation-concentration
pour atteindre l’harmonie corps-esprit et augmenter votre bien-être.
Début
9 avril
Lundi
16h30 à 17h45
Durée
8 semaines
Endroit
Centre des Ormeaux
Coût
69 $
Professeure
Édith Baril, accréditée Centre de transmission du yoga (CTY)
Yoga débutant
Venez explorer comment le yoga peut vous aider à améliorer la vitalité, la force et la souplesse. Au programme : des postures adaptées, des techniques de respiration et des moments de relaxation-concentration pour atteindre l’harmonie corps-esprit et augmenter votre bien-être.
Début
10 avril
Mardi
16h30 à 17h45
Durée
8 semaines
Endroit
Centre Des Ormeaux - Salle 1
Coût
69 $
Professeure
Claire Beaulieu, accréditée CTY
Yoga méditation
Un occasion de ralentir et de se reprogrammer vers plus de vitalité.Faire taire le corps par quelques postures simples de yoga pour mieux installer le silence et la paix au cœur de soi.
Début
10 avril
Mardi
19h30 à 20h30
Durée
8 semaines
Endroit
Centre Des Ormeaux - Salle 1
Coût
69 $
Professeure
Claire Beaulieu, accréditée CTY
SECTEUR ST-LOUIS-DE-FRANCE
SECTION PRÉSCOLAIRE (18 mois à 4 ans)
Développe tes mouvements
Votre enfant apprendra différentes culbutes et pirouettes ! En plus, il pourra participer à différents jeux qui lui seront proposés.
Début
14 avril
Samedi
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
École Louis-de-France Gymnase 1
Coût
33 $
Viens te faire raconter en mouvement
Avec votre enfant venez expérimenter comment le faire bouger à base d'une histoire tout en développant son imagination.
Début
14 avril
Samedi
9h00 à 9h45 (18 mois à 2 ans)
9h50 à 10h35 (3 à 4 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
École Louis-de-France - Gymnase 1
Coût
33 $
SECTION ENFANTS (5 à 11 ans)
Hockey cosom
Votre enfant apprendra les bases du hockey. Différents jeux lui seront proposés afin de mettre en pratique ses nouvelles connaissances. Il participera aussi à de petites parties amicales. Bâton et lunettes de protection non fournis
Début
15 avril
Dimanche
9h00 à 10h00 (5 à 8 ans)
10h05 à 11h05 (9 à 12 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
École louis-de-France - Gymnase 2
Coût
47 $
Kin-ball
Viens découvrir ou redécouvrir cet activité avec un gros ballon tout en t'amusant.
Début
14 avril
Samedi
9h00 à 10h00 (9 à 12 ans)
10h05 à 11h05 (5 à 8 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
École Louis-de-France - Gymnase 1
Coût
47 $
Petit Marmiton
Votre enfant réalisera des préparations simples. Cela lui permettra de découvrir de nouvelles saveurs. Chaque participant doit apporter un plat assez grand et avoir les cheveux bien attachés.
Début
14 avril
Samedi
9h00 à 10h00 (5 à 7 ans)
10h15 à 11h15 (8 à 11 ans)
Durée
8 semaines
Endroit
École Blanche de Castille
Coût
40 $ + 25 $ (nourriture)
SECTION PARENTS / ENFANTS
Hockey cosom (8 ans et +)
Venez vous amuser avec votre enfant. Petites techniques et partie amicale pour vous faire bouger.
Début
15 avril
Dimanche
11h10 à 12h10
Durée
8 semaines
Endroit
École Louis-de-France - Gymnase 2
Coût
47$ (gratuit pour le parent)
Kin-ball (5 ans et +)
Venez découvrir ou redécouvrir cet activité tout en vous amusant avec votre enfant.
Début
14 avril
Samedi
11h10 à 12h10
Durée
8 semaines
Endroit
École Louis de France - Gymnase 2
Coût
47 $ (gratuit pour le parent)
SECTION ADOS (12 à 17 ans)
Gardiens avertis (11 ans et +)
Contenu du cours : droit et responsabilité du gardien, relation gardien/enfant, sécurité et prévention des accidents, situation d'urgence et premiers soins. L'enfant doit apporter son lunch pour le dîner et deux collations. Il doit aussi apporter crayons et surligneur ainsi qu'une poupée pour les changements de couches.
Samedi 24 mars 8h30 à 16h30
Endroit
CCLJNT - Local 4
Coût
64 $
SECTION ADULTE
Cardio musculaire (Plein air)
Venez apprendre à utiliser la gym extérieure qui s'offre à vous à St-Louis-de-France.
Début
10 avril
Mardi
10h30 à 11h30
Durée
8 semaines
Endroit
Salle Multifonctionnelle et Terre des loisirs quand la température le permet
Coût
48 $
Professeure
Paméla Huot
kinésiologue
** TARIFICATION AÉROBIE **
1 cours par semaine - 48 $
2 cours par semaine - 81 $
3 cours par semaine - 106 $
4 cours par semaine - 130 $
Stretching-relaxation 50 +
Inspiré des étirements de yoga et de danse, venez relaxer tout en détendant et en décontractant vos muscles. Vous pourrez également améliorer votre flexibilité, votre équilibre et diminuer votre niveau de stress. Aucune expérience n'est nécessaire afin de débuter ce cours.
Début
10 avril
Mardi
9h30 à 10h25
Durée
8 semaines
Endroit
Salle Multifonctionnelle
Instructrice
Paméla Huot
Zumba fitness
Danser pour s’entraîner! Sur des rythmes latin (merengue, salsa, reggaeton, etc.) venez brûler des calories à la tonne et travailler votre cardio et votre coordination.
Début
16 avril
Lundi
19h30 à 20h25
Durée
8 semaines
Endroit
Salle Multifonctionnelle
Instructrice
Marie-Hélène Bonneau
Zumba gold
Zumba sans impact (mouvement limité, moins rapide et sans saut) et adapté pour les gens de 55 ans et +, les débutants, certaines femmes enceintes ou venant d'accoucher ou les gens ayant une capacité physique limité. Sur les rythmes latins, nous danserons tout en travaillant la coordination, l'équilibre et le cardio de façon modéré.
Début
12 avril
Jeudi
9h00 à 9h55
Durée
8 semaines
Endroit
Salle Multifonctionnelle
Instructrice
Stéphanie Trudel
Zumba Toning
Du zumba pour tonifier! À l'aide de petit poids de 1.5 lbs (tooning stick), vous danserez sur les rythmes latin tout en travaillant votre coordination et en tonifiant votre corps.
Début
12 avril
Jeudi
19h30 à 20h25
Durée
8 semaines
Endroit
Salle Multifonctionnelle
Instructrice
Marie-Hélène Bonneau
Expérience culinaire (atelier)
Venez vivre un ou plusieurs ateliers différents.
Dates
18 avril Pâtes fraîches maison
25 avril Salade repas
2 mai Secret de BBQ
Mercredi
19h00 à 22h00
Endroit
École Blanche de Castille
Coût
36 $ / 1 soir
+ 25 $ (nourriture)
Anglais de voyage 1 (débutant)
Lors de vos voyages vous aimeriez vous débrouiller davantage en anglais? Différentes situations-voyage seront abordés. Conversation de base accompagnée de notions de grammaire.
Début
12 avril
Jeudi
19h00 à 21h00
Durée
8 semaines
Endroit
École Blanche de Castille
Coût
72 $ (photocopies incluses)
Espagnol de voyage 1 (débutant)
Notions de bases permettant de communiquer efficacement en voyage.
Début
11 avril
Mercredi
19h00 à 21h00
Durée
8 semaines
Endroit
École Blanche de Castille
Coût
72 $ (photocopies incluses)
Professeure
Maury Lucy Garcia Diaz
Espagnol de voyage 2
Pré-requis : avoir suivi espagnol de voyage 1
Venez approfondir vos notions d'espagnol avant votre prochain voyage.
Début
10 avril
Mardi
19h00 à 21h00
Durée
8 semaines
Endroit
École blanche de Castille
Coût
72 $ (photocopies incluses)
Professeure
Maury Lucy Garcias Diaz
Aménager mon potager
Début
12 avril
Jeudi
19h00 à 21h00
Durée
4 semaines
Endroit
École Blanche de Castille
Coût
40 $
Aménager mon terrain
Début
10 mai
Jeudi
19h00 à 21h00
Durée
4 semaines
Endroit
École Blanche de Castille
Coût
40 $